Los 10 principales errores al iniciar una dieta.
El día de hoy se me vino a la mente enumerar los errores más comunes y más costosos a la hora de iniciar un programa de reducción de peso.
- Saltarse el desayuno o la cena.
- No acompañar la dieta con ejercicio (por poco que éste sea).
- No tomar líquidos abundantes.
- Utilizar pastillas contraindicadas.
- Darse “atracones” de comida después de comer muy poco.
- Comer más de lo necesario en la calle.
- “Olvidar” la dieta los fines de semana.
- Eliminar totalmente de nuestra dieta un grupo alimenticio (OJO: Privarse de las grasas totalmente es un error garrafal.
- Reducir la ingesta calórica de una manera no gradual.
- No tener un plan de alimentación a largo plazo (mayor a un año).
Estos son los puntos que se me ocurren a mí, apóyenme enumerando más.
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