Mente sana en cuerpo sano y cuerpo sano en mente sana

Mente sana en cuerpo sano y cuerpo sano en mente sana. 

Muchas veces ignoramos la correlación entre nuestra salud física con nuestra salud mental, el estar en buena forma física nos permite sentirnos seguros de nosotros mismos, mantener una actitud más positiva, agradar a los demás, etc., esto no quiere decir que las personas con problemas de sobrepeso u obesidad no sean capaces de ser seguros de sí mismos  y en general ser felices, lo que pretendemos decir es que cualquier mejoría por pequeña que ésta sea en nuestro estado físico impactará positivamente en nuestra salud mental.

Esto también aplica en sentido contrario, ya que mantener una buena salud mental nos permitirá poder tener a nuestro organismo en buen estado físico, obviamente esto implica trabajo y algunos sacrificios, pero pensemos con sentido común, quién es más fácil que se levante temprano por la mañana a hacer ejercicio, ¿una persona con una actitud positiva ante la vida o una persona pesimista?, ¿la mayoría de los desórdenes alimenticios (bulimia, anorexia, comedores compulsivas) tienen su origen en la mente o en alguna patología del cuerpo?. 

Si queremos cambiar nuestros hábitos de vida y adelgazar de manera definitiva lo más importante es estar convencidos y tener una actitud positiva ante la mudanza de alimentación y de actividad física.