La importancia de comer despacio
La importancia de comer despacio<title><br /> <head><br /> <br /> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="width: 440px;"><tbody> <tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">La importancia de comer despacio </span></b></div></td> </tr> </tbody></table><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><br /> </div><table align="right" border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 1.5pt; mso-table-anchor-horizontal: column; mso-table-anchor-vertical: paragraph; mso-table-left: right; mso-table-lspace: 2.25pt; mso-table-rspace: 2.25pt; mso-table-top: middle; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 20.0%;"><tbody> <tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><br /> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="padding: .75pt .75pt .75pt .75pt;"><br /> </td> </tr> </tbody></table><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;"><br /> Con el corre-corre de esta época, a veces olvidamos sacarle tiempo a lo fundamental y nos olvidamos de las cosas pequeñas y realmente importantes en la vida, entre ellas, el masticar bien los alimentos, dándole a cada <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">bocado su tiempo pertinente en la boca</b> antes de pasarlo al estómago.<br /> </span><br /> <span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;"></span><br /> <span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;"></span><br /> <span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;"></span><br /> <span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;"></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwx0A6M1jUng_2Fe00wTIR4fD4x2hRpDj_BgMUZUmKuG43K9VmBjCtvxs8337dHGMgVNrRmArjb8Mere2iSSD9XTSUFy2dPFopkgzxcuGmS31rl6Ix4burjfv_8ZLilpR9lt6gXgDr79M/s1600/masticar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwx0A6M1jUng_2Fe00wTIR4fD4x2hRpDj_BgMUZUmKuG43K9VmBjCtvxs8337dHGMgVNrRmArjb8Mere2iSSD9XTSUFy2dPFopkgzxcuGmS31rl6Ix4burjfv_8ZLilpR9lt6gXgDr79M/s1600/masticar.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;"><br /> <b>¿Pero cuál es la importancia de masticar bien la comida?</b><br /> <br /> Pues bien, la boca es la entrada de cualquier elemento, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">sea nocivo o benéfico para nuestro organismo,</b> y es por eso que debemos cuidar, no sólo qué ingerimos, sino también, qué tratamiento le damos. <br /> <br /> <br /> <b>Beneficios de una buena masticación</b></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><br /> </div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">Si masticas bien los alimentos podrás formar un bolo alimenticio, </span></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">que será mucho más fácil de digerir tanto para las enzimas estomacales como para todos aquellos órganos que están implicados en la digestión, sin tener que hacer un mayor esfuerzo. Recuerda que desde la boca se empieza una predigestión, no esperes a que tu organismo comience a trabajar una vez te tragues los alimentos. </span></li> </ul><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /> </div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">Si no masticas bien <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">el proceso de digestión se hace mucho más lento</b>, mientras que las enzimas penetran los alimentos. Es aquí cuando se producen los gases y las fermentaciones de la comida, haciéndote pasar malos ratos y como si estuvieras enfermo. </span></li> </ul><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /> </div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">La saliva cumple con un trabajo de preparar el alimento para el estómago, además de que también contiene unas enzimas que ayudan a procesar la comida desde antes que pase al estómago.</span></li> </ul><div class="MsoListParagraph"><br /> </div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">Cuando te sientas ante un plato de tu comida favorita, seguramente tus ojos se abren un poco más, respiras profundamente para llevar su aroma hasta lo más hondo y por supuesto, lo saboreas hasta la última cucharada para aprovecharlo más. Pues bien, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lo que nos regala la comida es una invaluable carga de información que estimula todos nuestros sentidos</b>, y que debe ser aprovechada desde la boca. </span></li> </ul><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /> </div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">Si dejas cada bocado en tu boca, dándole un buen número de masticadas, las papilas gustativas de tu lengua estarán mucho más alertas que si pasas los alimentos rápidamente, enviándole mensajes a un mayor número de órganos para que se dispongan a recibir la comida, aportándote una mayor nutrición y por supuesto, disfrute. </span></li> </ul><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /> </div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 14pt;">Para procurar masticar los alimentos siempre bien, te recomendamos que busques una hora para comer en la cual puedas dedicarte única y exclusivamente a esta actividad, pues no vale si estás comiendo y leyendo, viendo televisión o conversando en una importante reunión. Debes centrar todos tus sentidos en el hecho de estarte alimentando, pensando siempre en que estás nutriendo tu cuerpo y que gracias a las buenas masticadas que le estás dando a los alimentos, le estás regalando el mejor provecho a tu bienestar. </span></li> </ul><html><br />
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